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总觉的自己上火，嘴巴起泡，眼睛干涩，手脚心燥热，但是喝了凉茶又大便稀，腹部总感觉凉。这个问题总是反反复复的，这就是阴虚火旺的体质。

前两天就看了一个这样的患者，入秋后总被'上火’缠上，口腔溃疡反反复复，疼起来连喝粥都费劲；夜里更难熬，盗汗厉害，晨起枕巾、床单常是湿的，口干得能吞下一碗水，可喝再多也解不了渴。

细问之下，得知她起初见口舌生疮，便认定是实火作祟，每日用菊花、金银花煮水当茶喝。初时咽痛稍减，没成想半月后竟添了胃脘冷痛、大便稀溏的毛病，口腔溃疡依旧时好时坏，折腾得她精神不济。

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观其舌象：舌红少苔，舌面干而无津，是阴液亏虚之象；再诊脉象，脉细数无力，属虚火内生之征。这种情况还会手足心发热，眼睛干涩，偶尔还会耳鸣，小便颜色也偏黄。这不是实火，是阴虚液少，虚火上浮所致。人体阴液好比滋养脏腑的'清泉’，能制约阳气，防其过亢。若阴液不足，阳气失了制约，便会化作虚火往上窜，引发口腔溃疡、手足心热；阴液不能固摄汗液，就会夜间盗汗；津液亏虚不能濡润口舌、眼睛，自然口干眼干。之前你用菊花、金银花这类寒凉之品，虽能暂时压下浮火，却伤了脾胃阳气 —— 脾胃是生化阴液的根本，根基受损，阴液更难生成，病症自然反复难愈。我给她拟定了一个方案:01其一，食疗养阴。

取银耳 10 克、百合 15 克、莲子 10 克，提前泡发后隔水慢炖两小时，出锅前加 5 克枸杞。此羹性平味甘，能滋阴润燥，且不碍脾胃运化，每日晨起温服一碗，可补身体津液。

02其二，穴位调摄。

每日亥时（21-23 点），盘坐凝神，双手搓热后交替按揉三阴交穴，每侧 5 分钟，以酸胀为度；每周选 3 日，用温胆汤泡脚后按摩涌泉穴10 分钟。三阴交为滋阴要穴，涌泉能引上浮虚火归于下焦，二者配合可平衡阴阳。

03其三，作息养阴。

午时（11-13 点）属心经当令，小睡 15-20 分钟，可养心血、补心阴；亥时后需安然入睡，此时为肾经当令，肾主藏精，精能化阴，熬夜最易耗伤肾水，加重阴虚。

坚持了一个月，这个患者来电说口腔溃疡已经自愈了，我看她发过来的舌苔照片舌红转淡，苔薄而润，就知道已经没有盗汗和口眼干涩的情况了。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。